Не важно, танцуете ли вы классику, модерн, джаз или хип-хоп, танцору всегда требуется огромная сила и гибкость, чтобы оживить музыку своим танцем. Хотя в повседневной жизни вам может и не потребоваться сделать шпагат в воздухе или стать на мостик. Стретчинг для танцоров необходим для того, чтобы повысить гибкость, помочь избежать травм во время тренировки или в повседневной жизни.

Степы в любом стиле требуют большой гибкости. Если последовательно работать над улучшением гибкости, значительно расширяется диапазон движения мышц. Растяжка также снимает стресс, улучшает работу танцора и даже предотвращает травмы. Она является важным компонентом в разогреве, который готовит тело к тренировке.

Растягиваться необходимо ежедневно, чтобы поддерживать тело в тонусе, но никогда не нужно тянуться до ощущения боли.

Хотя танцы — это тренировка для всего тела, некоторые мышцы используются больше, чем другие. Поэтому они требуют больше внимания, как, например, ноги. Растяжка мышц ног кажется очевидной, но есть и другие мышцы, которые задействуются в танце и тоже требуют стретчинга.

Например, мышцы на бедрах позволяют вам поднимать колени и сгибать талию. Они также играют ключевую роль в поддержании крепких, гибких, выровненных бедер и нижней части спины.

И так далее. Очень важно не забывать о растяжке и выполнять ее регулярно. Это можно сделать на специальном занятии в нашей школе. Тренировка подготовлена специально для танцоров и создана для комфорта и безопасности наших учеников.