Step-аэробика- это интенсивная ритмическая гимнастика с использованием подставки (степ-платформы), которая имитирует ступеньку.

Движения, которые используются в степ-аэробике, вполне простые, потому их достаточно легко выполнять людям разного уровня подготовки и возраста. Комплекс упражнений включает бег, прыжки, ходьбу, а также упражнения на гибкость.

Занятия степ-аэробикой улучшают фигуру, в частности формы бедер, голеней и ягодиц. Использование отягощений (гантелей) дает хорошую нагрузку на мускулатуру плечевого пояса. Выполняя под музыку быстрые переходы, разнообразные варианты степов с подъемом и спуском с платформы, большое количество танцевальных движений с частой сменой направления движений и ритма, можно получить физическую нагрузку, равносильную беговой тренировке.

Виды:

-Функциональная тренировка на степ-платформе;

-Степ-dance(танцевальные элементы, кардио-нагрузка);

-Силовая степ-аэробика(нагрузка на мышечную массу).

Преподаватели
Видео
Запишись на бесплатную пробную тренировку

Филиал 1
Героев труда
ул. Героев Труда, 7
ТРЦ "Караван", 2 этаж
+38 (093) 170-11-37
+38 (057) 756-99-37
ПН - ВС 9:00 - 22:00
посмотреть на карте
Филиал 2
Гагарина
пр. Гагарина 20-А
ТЦ "На Гагарина", 3 этаж
+38 (093) 170-11-37
+38 (057) 756-99-37
ПН - СБ 9:00 - 21:00, ВС - выходной
посмотреть на карте
Филиал 3
Алексеевка
пр. Людвига Свободы, 52-а
ст.м. "Победа", строймаркет "Атлант"
+38 (093) 170-11-37
+38 (057) 756-99-37
ПН - СБ 9:00 - 21:00, ВС 9:00 - 16:00
посмотреть на карте