Йога — это группа физических, умственных и духовных практик, которые возникли в древней Индии.

В конце 19-го и начале 20-го века йога-гуру из Индии представили йогу на западе. И в 1980-х годах она набрала популярности в западном мире как система физических упражнений.

Большинство последовательностей упражнений в йоге являются линейными, то есть одна поза следует за другой в логическом пошаговом направлении, переходя от менее сложных к более сложным и обратно.

Как и в любом другом спорте или активности, в йоге результат тоже не сразу виден. Поэтому не расстраивайтесь, если после первых занятий вы не почувствуете заметного эффекта. В результате регулярных тренировок вы заметите увеличение силы, гибкости, спокойствия и улучшение сна.

Почему йога так популярна?

Поскольку исследования продолжают раскрывать многие преимущества йоги для здоровья, она быстро стала популярной для тех, кто занимается спортом. Сейчас ее практикуют многие голливудские звезды, все, кто просто хочет поддерживать организм здоровым. Даже выдающиеся спортсмены добавляют йогу в свой тренировочный режим для поддержания баланса тела и отсутствия травм.

Занятия, популярные сегодня, обычно учат одному из многих видов хатха-йоги, физической дисциплины, которая фокусируется главным образом на асанах (позах) и дыхании, чтобы подготовить тело к духовным занятиям.

Практикуя йогу на регулярной основе, вы можете быть удивлены, обнаружив, что вы получаете гораздо больше, чем просто сильное, гибкое тело.

Начните с посещения занятий йогой два раза в неделю и посмотрите на свое самочувствие. В результате вы, вероятно, заметите увеличение силы, гибкости, спокойствия и улучшение сна. И не забудьте наслаждаться чувством выполненного долга за то, что делаете что-то новое и полезное для себя. Ведь вы заслуживаете этого!

Преподаватели
Видео
Запишись на бесплатную пробную тренировку

Филиал 1
Героев труда
ул. Героев Труда, 7
ТРЦ "Караван", 2 этаж
+38 (093) 170-11-37
+38 (057) 756-99-37
ПН - ВС 9:00 - 22:00
посмотреть на карте
Филиал 2
Гагарина
пр. Гагарина 20-А
ТЦ "На Гагарина", 3 этаж
+38 (093) 170-11-37
+38 (057) 756-99-37
ПН - СБ 9:00 - 21:00, ВС - выходной
посмотреть на карте
Филиал 3
Алексеевка
пр. Людвига Свободы, 52-а
ст.м. "Победа", строймаркет "Атлант"
+38 (093) 170-11-37
+38 (057) 756-99-37
ПН - СБ 9:00 - 21:00, ВС 9:00 - 16:00
посмотреть на карте