Step-аэробика

Step-аэробика - это интенсивная ритмическая гимнастика с использованием подставки (степ-платформы), которая имитирует ступеньку.

Движения, которые используются в степ-аэробике, вполне простые, потому их достаточно легко выполнять людям разного уровня подготовки и возраста. Комплекс упражнений включает бег, прыжки, ходьбу, а также упражнения на гибкость.

Занятия степ-аэробикой улучшают фигуру, в частности формы бедер, голеней и ягодиц. Использование отягощений (гантелей) дает хорошую нагрузку на мускулатуру плечевого пояса. Выполняя под музыку быстрые переходы, разнообразные варианты степов с подъемом и спуском с платформы, большое количество танцевальных движений с частой сменой направления движений и ритма, можно получить физическую нагрузку, равносильную беговой тренировке.

Виды:

-Функциональная тренировка на степ-платформе

-Степ-dance(танцевальные элементы, кардио-нагрузка)

-Силовая степ-аэробика(нагрузка на мышечную массу)

 

Отличная возможность изменить свою жизнь, к лучшему! Записаться сейчас!

Преподаватели:

Расписание:

2-й филиал - м. пр-т Гагарина. пр-т Гагарина 20-А. торговый центр "НА ГАГАРИНА" 3 этаж

Вт. 19:00-20:00

Пт. 19:00-20:00

новый набор begginers (Старт 19 сентября)

Анастасия Пономаренко